俯卧撑

1篇文章
退阶选择可以将膝盖跪至垫子上,完成跪姿俯卧撑。上斜俯卧撑准备一个椅子或者在沙发前面,将双手放到比肩略宽的位置,双脚搭在椅子上或者沙发上,保持挺胸、腹部绷紧、臀部收紧,大臂和身体呈45度方向打开,双手掌…

关注我们的公众号

微信公众号